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身體太虛吃什么補,身體虛吃什么東西可以補

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-04-24 15:11:07 手機版
多吃有益的水果和蔬菜,特別要多吃肉

2,身體虛弱該吃什么進補

1.喝一段時間燉參湯(每次幾片高麗參,幾片西洋參,幾粒紅棗和豬骨或烏雞燉爛,喝湯,2-3天1次). 2.找一種你較喜歡的體育運動去鍛煉,不要高強度的,能使身體出汗的運動就好了,每天運動15-20分鐘足夠了,剛開始幾天從幾分鐘做起;運動貴在堅持. 3.服些助消化的健胃消食片和酵母片. 4.學會安排生活節(jié)律,合理安排工作,學習和休息時間,盡量去掉不良的生活習慣.

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