孕婦一般可以吃苦麥菜的,能提供一定的營(yíng)養(yǎng),有利于孕婦和胎兒的健康,但是不建議多吃。具體如下:
苦麥菜含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、植物蛋白、氨基酸、鈣、磷、鐵、銅、鋅、錳等微量元素,能為孕婦提供一定的營(yíng)養(yǎng),有助于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育;而且苦麥菜含有一定量的膳食纖維,可以刺激腸道蠕動(dòng),預(yù)防和改善便秘。所以,孕婦適量吃苦麥菜一般是有益處的,但是注意不能多吃,以免增加胃腸負(fù)擔(dān)引起腹脹。
孕婦懷孕期間飲食要均衡,多吃膳食纖維、維生素豐富的各類新鮮蔬菜、水果,比如芹菜、韭菜、蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等;還需要進(jìn)食蛋白質(zhì)豐富的食物,比如豆?jié){、豆腐、牛奶、酸奶、雞蛋、牛肉、雞肉、魚(yú)肉等。
懷孕期間要注意保持充足的睡眠,不要做重的體力活,保持愉悅的心情,有助于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。