白鯧魚(yú)是一種身體扁平的海魚(yú)，因其肉多刺少味佳，所以廣受人們的喜愛(ài)。中醫(yī)認(rèn)為，白鯧魚(yú)味甘，性平，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)胃益氣、養(yǎng)血益精的功效，可作為治療消化不良、貧血、脛骨酸痛、四肢麻木等癥狀時(shí)食療，起到輔助治療的作用；同時(shí)，白鯧魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，是日常補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的佳品。
1、補(bǔ)胃益氣，養(yǎng)血益精：小兒食欲不振、氣虛乏力、倦怠懶言，貧血時(shí)可食用白鯧魚(yú)起到輔助的補(bǔ)益作用。
2、預(yù)防心腦血管疾?。喊做K魚(yú)中含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用；還含有豐富的微量元素硒和鎂，對(duì)冠脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：白鯧魚(yú)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和微量元素，常食可補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。
注意，白鯧魚(yú)的魚(yú)籽有毒，食用后會(huì)引起腹瀉，請(qǐng)勿食用。
適宜人群：一般人群均適宜
禁忌人群：對(duì)海鮮或高蛋白食物過(guò)敏者、痛風(fēng)患者
不宜同食名稱：羊肉、含鞣酸較多的水果，如柿子、山楂、楊梅、檸檬等
不宜同食原因解釋：1、白鯧魚(yú)與羊肉屬于相克食物，同食會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，降低兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。2、白鯧魚(yú)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣元素，若遇到含有大量鞣酸的水果，如柿子、山楂、楊梅、檸檬等，會(huì)生成鞣酸蛋白等不容易消化的物質(zhì)，不僅降低了鯧魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，甚者還可能引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。
食用方法的名稱1：清蒸
具體食用方法內(nèi)容1：1、取出白鯧魚(yú)的魚(yú)籽及魚(yú)鰓后洗凈，擦干魚(yú)肉表面，取少量鹽涂抹在魚(yú)肉表面和魚(yú)肚內(nèi)以去腥味，淋上少量食用油；2、涼水放入蒸鍋中，大火煮沸后蒸10分鐘左右即可取出，撒入蔥花、姜絲，淋上適量醬油，即可食用。
食用方法的名稱2：煮粥
具體食用方法內(nèi)容2：1、取一條白鯧魚(yú)，蒸熟后取出魚(yú)肉，搗碎成魚(yú)蓉狀；2、取適量粳米淘洗干凈后，加入適量蔥、姜、清水熬煮成稀粥，再加入鯧魚(yú)肉煮5分鐘，加入鹽調(diào)味后即可食用。
