孕婦需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足自身的身體需求和保證胎兒的正常生長發(fā)育，其中包括蛋白質(zhì)、膳食纖維、微量元素等。但由于個(gè)人情況不同，以及懷孕的月份不同，補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)也是不同的。具體介紹如下：
一、懷孕初期的3個(gè)月：
1、懷孕最初：補(bǔ)充葉酸。
2、懷孕第2個(gè)月：補(bǔ)充維生素C和維生素B6。
3、懷孕第3個(gè)月：補(bǔ)充鎂和補(bǔ)充維生素A。
一般來講，懷孕前期以及懷孕初期的3個(gè)月都是需要服用葉酸的，以作為預(yù)防性治療。葉酸是一種水溶性維生素，是胎兒前期發(fā)育的一種重要營養(yǎng)物質(zhì)。服用葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺損的發(fā)生概率。
二、懷孕第4個(gè)月到第7個(gè)月：
4、懷孕第4個(gè)月：補(bǔ)充鋅元素。
5、懷孕第5個(gè)月：補(bǔ)充維生素D和鈣。
6、懷孕第6個(gè)月：適當(dāng)補(bǔ)鐵，以免出現(xiàn)貧血的情況。
7、懷孕第7個(gè)月：適當(dāng)補(bǔ)充富含卵磷脂的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、魚、蛋類、牛奶、豆類、堅(jiān)果類、菌菇類、胡蘿卜、南瓜、香蕉等，其中以蛋黃含量最為豐富。
懷孕中期的時(shí)候，胎兒生長迅速，孕婦對(duì)于營養(yǎng)的需求較大，因此需要在飲食方面增加營養(yǎng)，多吃魚、蝦、蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃些新鮮的綠色蔬菜和水果，補(bǔ)充身體所需要的維生素和微量元素，還需要結(jié)合孕婦實(shí)際情況，必要時(shí)給予鈣劑和鐵劑補(bǔ)充治療，有益于孕婦和胎兒的健康。
三、懷孕晚期：
8、懷孕第8個(gè)月：保證足夠的熱量供給，可增加主食的攝入。
9、懷孕9個(gè)月：可攝入膳食纖維來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免便秘。
10：懷孕第10個(gè)月：補(bǔ)充足夠的維生素和鐵、鈣等物質(zhì)。
孕婦在孕晚期要保證攝入的食物營養(yǎng)均衡，葷素搭配，避免營養(yǎng)單一。進(jìn)入到孕晚期，隨著胎兒的發(fā)育，子宮會(huì)逐漸增大，可能會(huì)壓迫到胃腸導(dǎo)致蠕動(dòng)減緩，容易出現(xiàn)便秘的情況，可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充富含膳食纖維的食物，以此保證大便的通暢。進(jìn)入到孕晚期，胎兒會(huì)迅速發(fā)育，對(duì)于鈣質(zhì)的需求也會(huì)增大，也需要適當(dāng)攝入含鈣豐富的食物，如果因缺乏營養(yǎng)而影響自身健康和胎兒發(fā)育，需及時(shí)去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑用藥補(bǔ)充。
