孕期可以適量吃韭菜餡的餃子,韭菜的營養(yǎng)豐富,能為孕婦提供營養(yǎng),而且膳食纖維比較多,可以預防便秘,但不能吃太多。
韭菜是比較常見的一種蔬菜,有維生素、各種微量元素,含有一定的營養(yǎng)成分,能為孕婦提供營養(yǎng),而且韭菜含有的膳食纖維比較豐富,適量吃一些韭菜可以刺激腸道蠕動,預防便秘,所以孕期可以適量吃韭菜餡的餃子。但是注意每次不能吃太多,因為韭菜的膳食纖維豐富,吃太多容易引起消化不良,導致肚子脹氣。
孕期除了可以吃韭菜餡的餃子,其他的食物也可以適量攝入,飲食合理搭配,各種新鮮的蔬菜、水果、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等均衡攝入,提供比較全面的營養(yǎng),有利于胎兒的成長發(fā)育。
孕期除了飲食調(diào)理外,還要注意避免過度勞累,保持充足的睡眠,不要提重物,避免干重體力活。