DHA一般指二十二碳六烯酸。孕婦在懷孕期間,二十二碳六烯酸和鈣、鐵可以一起服用的,需注意間隔30分鐘服用即可。
懷孕三個月以后適當(dāng)吃一些魚類或者深海魚類的二十二碳六烯酸,可以促進胎兒顱腦發(fā)育、視力發(fā)育。胎兒的骨骼發(fā)育需要從母體中獲取鈣元素,孕婦適當(dāng)補鈣有助于胎兒骨骼的發(fā)育。鐵元素也是孕婦不可缺少的營養(yǎng),缺鐵容易引起貧血,不利胎兒的發(fā)育。二十二碳六烯酸、鈣、鐵是可以一起服用的,可以間隔30分鐘再吃,不影響這3種元素的吸收。
懷孕期間孕婦要攝入足夠的營養(yǎng),飲食均衡合理搭配,魚類、肉類、蛋類、牛奶、堅果、粗糧、蔬菜、水果等適量攝入,可補充全面的營養(yǎng),滿足胎兒成長發(fā)育的需求。
懷孕期間還要注意多休息,避免做劇烈的運動,不要過度勞累,保持愉悅的情緒,定期做產(chǎn)檢,若出現(xiàn)不適建議及時就醫(yī)。