人的年齡不同，因此每天所需要睡眠的時(shí)間也是不同的。一般一個(gè)正常的成年人每天需要8小時(shí)的睡眠時(shí)間，新生兒大約需要18個(gè)小時(shí)，嬰兒大約需要12個(gè)小時(shí)，學(xué)齡前的幼兒一般需要8小時(shí)左右，而老年人一般每天6個(gè)小時(shí)就可以。
以上這些數(shù)值是各個(gè)年齡段人體需要睡眠的平均時(shí)間，日常我們可以根據(jù)每個(gè)人的情況不同，適當(dāng)?shù)脑黾踊蛘邷p少睡眠的時(shí)間。
人體的睡眠時(shí)間過(guò)多或者過(guò)少都是對(duì)人體不利的，而不充足的睡眠使人體容易疲乏，而睡眠如果不足，人體就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡等癥狀表現(xiàn)。因此每個(gè)人需要根據(jù)各自情況不同制定合理的睡眠時(shí)間，并且長(zhǎng)期執(zhí)行，以防止臨床由于睡眠過(guò)多或過(guò)少對(duì)于身體產(chǎn)生不良影響。
對(duì)于明顯睡眠障礙的人群，一般建議適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬飦?lái)治療，常見(jiàn)的包括地西泮、奧沙西泮、佐匹克隆等。
