高血壓跟人們的不良飲食方式也有很大關(guān)系，因此治療高血壓也可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。那么高血壓吃什么好呢?下面小編就給大家介紹高血壓的人在飲食上應(yīng)該注意的事項(xiàng)。
患有高血壓，一定要忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物，而且在平時(shí)的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。具體如下：
一、飲食做到定時(shí)定量、不可過(guò)饑過(guò)飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。
二、每日進(jìn)鹽控制在2-5克以?xún)?nèi)。因?yàn)槭雏}能使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動(dòng)脈硬化過(guò)程加快。
三、多吃新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。另外，具有降壓作用的食品，也要多吃，如綠豆、茄子、芹菜、海帶、胡蘿卜、薺菜、花生、木耳、柿子等。
四、少吃動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。
五、少吃動(dòng)物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類(lèi)及豆制品。動(dòng)物蛋白應(yīng)多吃海鮮、魚(yú)類(lèi)。如海參、海蜇及某些魚(yú)類(lèi)，不僅能提供人體所需的蛋白質(zhì)，而且還具有一定的降壓的作用。
六、香茶、酵母乳飲料等高血壓患者也可以酌量食用。
以上是關(guān)于高血壓吃什么好的內(nèi)容介紹，高血壓病人的飲食應(yīng)該以清淡為主，做到寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽。如果是利用藥物治療高血壓的，一定要遵循醫(yī)囑，切勿濫用藥。
