鹵豆干熱量高比較高的,減肥期間一般能適量吃,但不能吃太多。
鹵豆干屬于高熱量的食物,每100克鹵豆干含有熱量,大概168大卡,在減肥期間可以適量吃,能為機體提供一定的營養(yǎng),鹵豆干含有維生素D、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵等微量元素,這些都是人體所需的一些營養(yǎng),能維持機體的正常生理功能。平時增加運動促進熱量的消耗,一般不影響減肥的效果。
但是不能吃太多,如果攝入太多造成熱量堆積過多,有可能會轉化為脂肪,影響減肥的效果。
減肥期間不建議過度節(jié)食,盡量將食物安排多樣化,從各種食物中攝入多種營養(yǎng),注意控制一天總熱量的攝入,同時每天保持運動,通過多做有氧運動,加快機體的新陳代謝有助于熱量的消耗,也能促進脂肪的燃燒,達到減肥的目的。