孩子翻來翻去睡不著入睡困難，這種情況如果偶爾出現(xiàn)，可能是因?yàn)榘滋焖X過多、睡覺前進(jìn)行了劇烈運(yùn)動等原因?qū)е?；如果?jīng)常出現(xiàn)，很有可能是因?yàn)楹⒆邮艿搅司薮髩毫?、意外驚嚇、身體缺鈣、皮膚濕疹等原因?qū)е?，建議根據(jù)孩子是否有其他不適癥狀進(jìn)行相應(yīng)判斷并積極改善。具體如下：
1、白天睡覺過多：如果偶爾出現(xiàn)睡不著入睡困難，可能是因?yàn)楹⒆釉诎滋斓臅r候睡覺過多，正常的作息時間被打亂，導(dǎo)致晚上睡不著，建議將生活作息調(diào)整到正常狀態(tài)，會逐漸好轉(zhuǎn)。
2、睡覺前進(jìn)行了劇烈運(yùn)動：孩子在睡覺前一般不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以免導(dǎo)致大腦皮層處于過度興奮的狀態(tài)，造成睡覺時入睡困難或入睡時間變長。
3、巨大壓力：經(jīng)常出現(xiàn)翻來覆去睡不著覺的情況，要觀察孩子是否還有脾氣暴躁等癥狀，尤其是處于學(xué)習(xí)階段的孩子，可能是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力較大導(dǎo)致大腦神經(jīng)過度緊張，而引起失眠或入睡困難的現(xiàn)象，建議多與孩子溝通，適當(dāng)放松心情，勞逸結(jié)合，緩解壓力。
4、意外驚嚇：孩子在白天的時候，如果受到了過度的驚嚇，容易導(dǎo)致大腦皮層出現(xiàn)異常興奮，影響晚上孩子睡眠的狀態(tài)，此時家長要耐心陪伴安撫，一般過一段時間會得到逐漸的好轉(zhuǎn)。
5、身體缺鈣：如果孩子有挑食或偏食的不良飲食習(xí)慣，會導(dǎo)致身體攝入營養(yǎng)不均衡，出現(xiàn)缺鈣的情況，而孩子缺鈣容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，可能表現(xiàn)出睡不著或入睡困難的現(xiàn)象，建議帶孩子做微量元素檢查，遵醫(yī)囑定時定量進(jìn)行鈣的補(bǔ)充，常用的如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣咀嚼片、乳酸鈣片等。
6、皮膚濕疹：近期若突然出現(xiàn)晚上翻來覆去睡不著覺的情況，要觀察孩子皮膚是否有出現(xiàn)濕疹的情況，因?yàn)闈裾钔ǔ０橛芯植筐W、起紅疹的情況，也容易影響孩子的睡眠，建議家長時刻觀察，如果存在皮膚濕疹，建議使用藥物幫助改善，常用藥物包括氧化鋅軟膏、爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏等。
