雖然阿膠屬于滋補(bǔ)性中藥，但是熱量并不高，所以通常吃阿膠不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，若胖了10斤可能與飲食增加、運(yùn)動(dòng)減少等因素有關(guān)，一般可通過減少飲食的攝入、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等科學(xué)的方式進(jìn)行減肥。
阿膠通常是由驢皮經(jīng)過熬制而成，性平、味甘，入肺、肝、腎三經(jīng)，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)肺之功效，為補(bǔ)血、止血之要藥，主要用于治療熱病傷陰、陰虛燥咳、心煩失眠、出血證、血虛證等，雖然阿膠為滋補(bǔ)之品，輔料中也含有少量的冰糖，但是其熱量并不高，所以吃阿膠通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
若胖了10斤，建議可減少食物的攝入，同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，可多食用富含膳食纖維高的新鮮水果蔬菜，不但可補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)減肥有一定的幫助，同時(shí)還可加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳等，可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有利于減肥。
