在孕早期時(shí)除了俯臥，其他睡姿均可以。孕中晚期時(shí)建議孕婦采取左側(cè)臥位的睡姿，但也可以左側(cè)和右側(cè)臥位適當(dāng)交替。具體情況如下：
1、妊娠早期（1~3個(gè)月）：在懷孕早期時(shí)胎兒比較小，一些外力直接壓迫或自身壓迫都比較小，所以孕婦睡姿可以隨意，以舒適睡之為宜，但不建議俯臥位休息。
2、妊娠中期（4～7個(gè)月）：妊娠中期胎兒發(fā)育比較快，已經(jīng)突出盆腔，避免外力的直接作用，建議孕婦采取側(cè)臥休息。另外孕婦為雙胎妊娠或羊水過多，可采取側(cè)臥位睡姿；如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的東西稍稍抬高下肢，改善下肢不適癥狀。
3、妊娠晚期（8～10個(gè)月）：建議孕婦采取左側(cè)臥位。因?yàn)樽髠?cè)臥位可糾正已增大子宮的右旋，減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，從而改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。此外，妊娠晚期不宜采取仰臥位，因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致回心血量及心輸出量減少，孕婦血壓降低，出現(xiàn)頭暈、心慌、惡心、憋氣、四肢無力、面色蒼白等不適癥狀。
懷孕期間睡姿比較重要，尤其是孕中、晚期，以免不注意睡姿，對(duì)胎兒健康造成影響。
