減肥期間吃雞腿、鴨腿都是可以的,這是同一類的食物,可以根據(jù)個(gè)人的喜好選擇食用,能補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng),但是不能進(jìn)食太多。
減肥期間也可以適量吃一些肉類,吃雞腿和鴨腿都可以的。鴨腿和雞腿相比較,鴨腿的熱量相對(duì)高一些,每100克雞腿中含有100千卡的熱量,每100克鴨腿大概含有280千卡的熱量。鴨肉含有豐富的維生素B族維生素E、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,從中醫(yī)的角度來說,鴨肉具有滋陰補(bǔ)血、利水消腫的作用。
雞肉含有大量維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)以及各種微量元素也能為人體提供一定的營(yíng)養(yǎng),從中醫(yī)的角度來說,雞肉性甘性微溫,具有益氣養(yǎng)血,補(bǔ)腎益精的作用。
減肥期間建議飲食均衡,控制食物總熱量的攝入,不要挑食、偏食。同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng),多做有氧運(yùn)動(dòng),增加體內(nèi)的血液循環(huán),促進(jìn)脂肪的消耗,做到科學(xué)減肥。