減肥期間適量吃雞肝一般不會引起發(fā)胖,如果進食太多有可能會引起發(fā)胖。
減肥期間適量吃一些雞肝,再加上適合運動,促進體內(nèi)的熱量消耗,一般不會引起發(fā)胖的。雞肝屬于高膽固醇的食物含有豐富的鐵、鋅、硒等微量元素以及維生素C等營養(yǎng)成分,能為機體提供一定的營養(yǎng),維持機體的正常運轉(zhuǎn)。
如果進食雞肝太多,體內(nèi)攝入過多的膽固醇,再加上不愛運動,堆積過多的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,是有可能引起發(fā)胖的。
減肥期間注意飲食以清淡有營養(yǎng)為主,飲食搭配合理,不能挑食、偏食,各種食物適量攝入,包括新鮮的蔬菜、水果、肉類、雞蛋、奶制品、豆制品等。同時要增加運動量,選擇適合自己的運動項目,比如跑步、打球、瑜伽等消耗體內(nèi)的熱量和脂肪,才能達到減肥的作用。