失眠的治療方法有哪些呢\">1，頑固性失眠的治療方法有哪些呢

難道就只能是用安眠藥來維持嗎？下面是專家的關于失眠的治療方法意見和建議希望對您有所幫助?！　?、藥物治療 藥物治療是一種臨床上十分常見的頑固性失眠治療方法?；颊呓邮苤委煏r，專業(yè)醫(yī)生會針對具體的病情，選擇恰當?shù)闹委熕幬铮诒ＷC藥效發(fā)揮的基礎上盡量減少服藥的副作用。目前用于失眠治療的藥物有西藥、中藥、成藥等。不過在專家看來，還是中藥治療最為安全保險?！　?、針刺 針刺治療是近幾年臨床上比較常用的頑固性失眠的治療方法。針灸方法治療頑固性失眠癥古代即有記載，中醫(yī)認為失眠的發(fā)生與氣血失和、臟腑失調有關，這些病理特征可以反應在經(jīng)絡上，而針灸能夠通過刺激相應經(jīng)絡及反應點調節(jié)經(jīng)絡與臟腑氣血的平衡，從而達到改善睡眠的目的?！　?、埋線 專家介紹說，穴位埋線法是一種融多種療法、多種效應于一體的頑固性失眠治療方法，其通過針具和藥線在穴位內產生的生物物理作用和生物化學變化，將其刺激信息和能量以及中藥通過經(jīng)絡傳入體內，進而達到治療疾病的目的。操作時，治療者會根據(jù)患者的不同情況選取不同的穴位作為施治點，利用動物蛋白載體制成的埋線法專用線(線上附有失眠治療藥物)實現(xiàn)協(xié)調臟腑、平衡陰陽、調和氣血的目的。上述關于頑固性失眠的治療方法主要有三種，如果您患有頑固性失眠的話建議您最好是　　如果只是長期服用安眠藥的話，對您的身體會產生很大的傷害，頑固性失眠的治療方法也有其他的希望您根據(jù)自身的時間情況進行治療。祝您早日康復！

2，頑固性失眠怎么治療

失眠可以找個中醫(yī)看看，西藥的副作用很大，建議少吃。你要放平心態(tài) 不要想太多 我曾經(jīng)也是一直失眠 看過好多方法 都沒有什么顯著的療效 后來用了睡美人香薰枕后 睡眠質量好了 人也變得有精神多了頑固性失眠怎么治療 失眠被認為是一種生理異常表現(xiàn)，它的發(fā)生多是因為不良精神因素所影響，如睡前過度緊張，興奮等等，也會因睡前飲食不當所致，如睡前喝濃茶，咖啡，進食過飽等等，所以建議大家在睡前一定要科學把握進食量，選擇一些能促進睡眠的食物最為理想，那么，吃哪些食物可緩解失眠?下面我們就來說說。 　　1.堅果類食物，最好是食用一些松果類的食物，或者是核桃等等，它們能很好的緩解大腦疲勞，因為人的睡眠質量與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經(jīng)血液循環(huán)而作用于睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。天亮時，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠狀態(tài)中醒來。研究發(fā)現(xiàn)，進入中年以后，人體內的松果體素會逐漸減少，40歲時為青年時的四分之一，50歲時為六分之一，60歲時會降到十分之一。因此，中老年人可以通過補充富含松果體素的食物來促進睡眠。這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉。 　　2.多食用一些調節(jié)神經(jīng)的食物，可適當?shù)难a充些微量元素，如鋅，鐵，銅等等，如果長期缺少這些微量元素的話，那么一段時間后，人體就會由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細胞的能量代謝及神經(jīng)系統(tǒng)的調節(jié)，內分泌常處于興奮狀態(tài)，因而輾轉難眠。在這種情況下，晚餐時多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物，能有效改善(神經(jīng)衰弱癥狀)(我要咨詢)，保證良好睡眠。 　　3.抑制羥色胺的食物，因為在白天人體能消耗較大，這就會導致體內的色氨酸分泌過多，而色氨酸會轉化為羥色胺，羥色胺有催眠作用，會導致犯困，而到了晚間體內的色氨酸卻不足，難以安然入睡。因此，夜間吃一些饅頭、面包，能提高體內色氨酸的含量，人也就容易入睡。