孕期吃黑芝麻的好處是，黑芝麻含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，可以起到一定的營(yíng)養(yǎng)作用，同時(shí)建議孕期均衡飲食。具體如下：
黑芝麻中含有豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)，也含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂類物質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)比較高。孕婦適量進(jìn)食黑芝麻，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可經(jīng)過(guò)孕婦的血液循環(huán)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育可能會(huì)起到一定的營(yíng)養(yǎng)作用。
雖然黑芝麻對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有營(yíng)養(yǎng)作用，但是孕婦也要適量多吃蔬菜、水果、蛋類、奶類、肉類等各種食物，以保證有多樣營(yíng)養(yǎng)攝入，維持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免偏食。
在懷孕期間，孕婦不僅要注意飲食多樣化，還要戒煙戒酒，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有充足的睡眠；可根據(jù)個(gè)人的身體狀況進(jìn)行活動(dòng)，避免身體過(guò)度疲勞，盡量保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮，定期孕檢。
