使用筋膜槍放松腿部肌肉時(shí)，可以從側(cè)面開(kāi)始，然后逐步轉(zhuǎn)移到正面，上下移動(dòng)，但應(yīng)避免時(shí)間過(guò)久。在日常還可以通過(guò)其他方法促使肌肉放松。
筋膜槍通常也被稱(chēng)為深層肌筋膜沖擊儀，屬于一種軟組織康復(fù)工具，可以使身體的肌肉以及筋膜放松，改善由于過(guò)度疲勞所引起的酸脹、酸痛等癥狀。對(duì)腿部肌肉進(jìn)行放松時(shí)，使用筋膜槍的頭部從腿部側(cè)面肌肉開(kāi)始接觸，然后逐漸轉(zhuǎn)移到正面，上下移動(dòng)，使腿部肌肉受力均勻。
由于筋膜槍的作用力較強(qiáng)，因此要在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下使用，不要長(zhǎng)時(shí)間使用，用力也不要過(guò)大，避免對(duì)局部肌肉造成損傷。日常生活中還可通過(guò)手法按摩、推拿等方式使局部肌肉放松，也具有不錯(cuò)的效果。同時(shí)還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)腿部鍛煉，注意腿部保暖，防止腿部受涼，避免腿部肌肉出現(xiàn)勞損或急性損傷。
