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視覺(jué)亞健康怎么辦 護(hù)眼抓住四原則

來(lái)源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2024-01-23 13:34:16 手機(jī)版

現(xiàn)代很多白領(lǐng),由于整天盯著電腦工作,眼睛容易出現(xiàn)疼痛、干澀,甚至引起經(jīng)常頭痛。其實(shí),她們的眼睛并沒(méi)有明顯的器質(zhì)性問(wèn)題,但是卻處于亞健康狀態(tài),如眼睛模糊、疲勞、干澀,有時(shí)甚至出現(xiàn)頭疼、慢性結(jié)膜炎等癥狀,這給工作和生活帶來(lái)了困擾。那么,如何避免視覺(jué)亞健康,做好護(hù)眼工作呢?

護(hù)眼抓住四原則

1.常喝菊花茶

菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料。菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞,睡前喝太多的水,第二天早上起床眼睛就會(huì)浮腫像熊貓一樣,民間有一方法可以有效解除,就是用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國(guó)自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝,能使眼睛疲勞的癥狀消除,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。

2.在電腦旁放一杯熱水

經(jīng)常使用電腦者,最好把銀幕調(diào)到眼睛平視低十到二十公分,可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì),除了要讓眼睛多休息外,還要經(jīng)常眨眼來(lái)濕潤(rùn)眼睛,因?yàn)橐话汶娔X工作者,在專注銀幕時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)由每分鐘二十二次降至七次,不知不覺(jué)使得眼球表面淚水蒸發(fā)過(guò)多,因此干眼癥會(huì)更加惡化。在電腦旁放一杯熱水,增加周邊濕度,以減輕眼睛不適的情形。多一份保養(yǎng)才多一份健康。

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