孕晚期偶爾睡眠質(zhì)量差通常不會影響到胎兒,如果經(jīng)常睡眠質(zhì)量比較差,有可能影響胎兒的生長發(fā)育,造成胎兒宮內(nèi)缺氧、早產(chǎn)等不良影響,具體如下:
1、影響胎兒生長發(fā)育:孕晚期長時間睡眠質(zhì)量比較差,機體沒有得到有效的休息,有可能會影響到胎兒的生長發(fā)育;
2、胎兒宮內(nèi)缺氧:孕晚期睡眠質(zhì)量比較差,有可能會誘發(fā)妊娠高血壓,導致胎兒宮內(nèi)缺氧;
3、早產(chǎn):經(jīng)常睡眠質(zhì)量比較差,容易導致孕婦內(nèi)分泌紊亂,嚴重時可能會引起早產(chǎn)。
孕晚期要養(yǎng)成良好的作息習慣,形成作息生物鐘,飯后可以適當散步,放松心情,睡前可以泡腳,喝一杯溫熱的牛奶,聽聽舒緩的音樂,調(diào)節(jié)自身的情緒,有助于改善睡眠質(zhì)量。
孕晚期要注意數(shù)胎動,如果發(fā)現(xiàn)胎動頻繁或者胎動過少,要及時就醫(yī)查明原因,遵醫(yī)囑處理。