白菜的功效與作用一般包括降血壓、預(yù)防貧血、增強免疫力、促進消化、保護視力等,建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生的意見,然后遵醫(yī)囑合理食用。
1、降血壓:白菜含有豐富的鉀元素,有助于平衡體內(nèi)的鈉鉀比例,有利于降低血壓。
2、預(yù)防貧血:白菜富含鐵元素,有助于促進血紅蛋白的生成,預(yù)防貧血。
3、增強免疫力:白菜富含維生素C和維生素K,有助于增強免疫力,提高抵抗力。
4、促進消化:白菜中含有豐富的膳食纖維,有助于促進腸道蠕動,防止便秘,促進消化。
5、保護視力:白菜中含有豐富的維生素A和葉黃素,有助于保護視力,預(yù)防眼部疾病。
雖然白菜的功效與作用較多,但要注意合理食用,過量食用可能會增加胃腸負擔,從而引起消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹痛等不良反應(yīng)。